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Tel.: 06122 - 53 000

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KURSBESCHREIBUNGEN


KURSPLAN: Download

KURSPLAN: Download (ab dem 26.10.2020)

KURSPLAN HALLE 7: Download


KURSAKTIVITÄTEN VON A - Z:

Aqua Fitness
Dich erwartet ein gelenkschonendes, aber trotzdem anspruchvolles Kraft- und Ausdauertraining. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

BBP
Das klassische, beliebte Bauch-Beine-Po Training. Mit und ohne Equipment.

Body Styling
Ein Ganzkörper Training mit und ohne Equipment.

Dance Moves
Kursbeschreibung demnächst!

Energy Balance
Du trainierst abwechslungsreich und ganzheitlich Deine komplette Skelettmuskulatur, dein Herz-Kreislaufsystem und Deine Beweglichkeit. Vom funktionalen Krafttraining, über Balance- und Stabilitätsübungen bis hin zum Faszientraining ist alles dabei. Ein immer neu angeordnetes Zirkeltraining trainiert alle großen Muskelketten sowie die tiefliegende Muskulatur, die Deine Wirbelsäule und Gelenke stützt, schützt und beweglich macht. Das Training ist für jeden geeignet! Jede Übung wird auf unterschiedlichste Leistungsgrade abgestimmt, und genau DAS bietet Dir von Woche zu Woche neue Möglichkeiten Deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Hol Dir die Energie und Ausdauer für einen aktiven & mobilen Alltag.

Fatburner Cycling
Kursbeschreibung demnächst!

Fatburner Hantel
Kursbeschreibung demnächst!

Fatburner Step
Kursbeschreibung demnächst!

Functional Athletic
Ein 3D Ganzkörper Training zum Teil gespickt mit  Ausdauer.

Gesundheitskurs
Hier wird koordinativ, aber auch stärkend gearbeitet. Du stärkst somit auch das Korsett der Wirbelsäule und die Muskulatur um die Gelenke.

Hard Core
Hört sich schlimm an!? Hier wird der Rumpfes (Core) gestärkt.

Indoor Cycling
Unter dem Motto Endurance Indoor Cycling/ Kraft - Ausdauertraining gepaart mit Einlagen aus dem Radsport.

Latin Moves
Kursbeschreibung demnächst!

MaxxFit
Kursbeschreibung demnächst!

Muscle Power
Muskelstraffendes Aufbautaining. Training zu peppiger Musik mit Lang- und Kurzhanteln.

Pilates
Kursbeschreibung demnächst!

Rücken & Faszien
Kursbeschreibung demnächst!

Rücken Fitness
Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem Rücken und der rückenstützenden Muskulatur.

Rücken & Stretch
Kursbeschreibung demnächst!

Stretch & Relax
Es wird gedehnt und mobilisiert.  

Tabata
Ein sehr intensives Training mit 8 bis 12 kurzen Sätzen und 20 sek. Pausen zwischen den einzelnen Sätzen.

TRX
Dieses Training, auch Schlingentraining genannt, findet in der Energy Plus an den dafür vorgesehenen TRX Seilen statt.

VINYASA Power Yoga
Auch nur Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum nächsten möglichst fließend auszuführen. Die einzelnen Positionen hältst Du dabei jeweils nur kurz und orientierst Dich zeitlich an einer bestimmten Anzahl von Atemzügen. Auch wenn du keine Erfahrung mit Yoga hast, kannst du jederzeit einsteigen, da es immer alternative Übungen gibt, die dich an dein Ziel bringen.

VITIS Workout
Kursbeschreibung demnächst!

YIN Yoga
Dieser sehr sanfte Yogastil stellt eine ideale Ergänzung zu den Yang-orientierten Yogaarten oder auch zum Sport dar. Yin Yoga löst Verspannungen und Blockaden, die sich über Jahre hinweg in uns aufgebaut haben, fördert eine bessere, schönere und gesündere Entwicklung unserer Muskulatur und bekämpft unliebsame Cellulite im Bindegewebe. Die Dehnungspositionen werden ganz bewusst auf möglichst entspannte Art für mindestens 2 Minuten gehalten. Auf diese Weise dringt die Wirkung der Übungen bis tief ins Bindegewebe. Und während man spürt, wie die Muskulatur langsam mehr und mehr loslässt, taucht man ganz von selbst auf angenehme Art immer tiefer in Positionen ein, die zuvor bislang nicht gelingen wollten. Da unser Alltag bereits größtenteils aus "Yang" besteht, sind die Yin-Aspekte im Yoga für uns umso bedeutsamer, hilfreicher und heilsamer.

ZUMBA
Eine Mischung aus Tanz und Aerobic zu lateinamerikanisch und aktueller Musik.


BOXKURSE von A - Z:

Fitness Boxen
In dieser Stunde trainieren wir alle spezifischen Techniken des Boxen: Schlagkombinationen, Ausweichbewegungen, Beinarbeit ... bis hin zur taktischen Führung eines Kampfes. Anfänger erlernen alles von der Pieke auf, Fortgeschrittene verfeinern ihr Wissen und gleichzeitig wirst Du fit wie ein Boxer.

Ladies Time - Boxtraining only 4 woman
Einmal Frauenpower bitte!  Du möchtest den Kopf frei kriegen, dich richtig auspowern und ganz nebenbei deinen ganzen Körper trainieren? Dann bist du beim Ladies Time Boxen genau richtig! Außerdem ist Boxen ein wahrer Fatburner. Beim Boxtraining ist es möglich innerhalb einer Stunde bis zu 1.000 Kilokalorien zu verbrennen und sorgt für einen sehr ausgeprägten Nachbrenneffekt.

Youngstarter - Fitness Boxen für Kids
Beim Boxtraining für Kids geht es um eine breite, sportliche Grundausbildung, die durch unterschiedliche Bewegungsspiele ebenso geprägt ist wie durch klassische Fitness-Übungen. Kontaktlose Partnerübungen und das Training am Boxsack sind natürlich ebenfalls Übungsinhalt. Das Boxtraining fördert die körperliche Fitness, das koordinative Vermögen, Respekt, Disziplin und vor allem hilft es Kindern ein stabiles Selbstbewusstsein zu entwickeln.

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Aktuelles_VITIS_1
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Aktuelles aus dem VITIS

 

Neue Winter Kurspläne ab dem 26.10.2020
Wir freuen uns Euch mitteilen zu können, dass wir den Winterkursplan 2020/2021, nach dem Sommer "Corona" Kursplan, wieder aufstocken konnten. Wir wünschen Euch viel Spaß. Hier geht´s zum Download.


Covid-19 Informationen - Wir haben geöffnet!
Beachtet bitte die Hygiene- und Verhaltensregeln: Download
Unser VITIS Herbst/Winter Corona Schutzkonzept - Beste Luftqualität für ein gutes Gefühl: Download
Die aktuellen Kurspläne findet Ihr im Fussblock unter "Downloads".


Trainingshandschuhe im Biocircuit
Wir möchten Euch mitteilen, dass wir ab dem 21.09.2020 keine kostenlosen Einweghandschuhe mehr zur Verfügung stellen. Die meisten von Euch haben sich bereits auf die veränderte Situation eingestellt und haben sich Stoffhandschuhe mitgebracht oder bei uns gekauft. Wir appellieren an alle, die dies bis jetzt noch nicht gemacht haben. Denkt bitte an unsere Umwelt und steigt auf Mehrweg um.
Vielen Dank für Euer Verständnis!


Kursanmeldungen:
Telefon: 06122 - 53 00 0
Anmeldungen für die Kurse: am Kurstag ab 08.00h
Aktuelle max. Teilnehmerzahl: 12 Personen pro Kurs
Aktuelle max. Teilnehmerzahl Aqua Kurse: 20 Personen pro Kurs, nur beim donnerstags Aqua-Kurs max. 15 Personen pro Kurs


Unsere Covid-19 Kompensationsmöglichkeiten
Für die Festlegung einer adäquaten Entschädigung für Deine verlorene Trainingszeit fülle bitte das folgende Formular aus ... mehr Infos >>

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ANSCHRIFT

VITIS GmbH

Oppelner Str. 3

65205 Wiesbaden-Nordenstadt

Telefon: 06122 - 53 000

eMail: info@vitis-sports.de

 

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